Skäggväxt är processen där hårsäckarna i ansiktet växer sig längre och tjockare. Varje mans skägg växer i olika takt, vilket bestäms av genetiken , men den genomsnittliga tillväxten är ungefär 9,2 mm per månad.
Det finns några saker du kan göra för att främja skäggväxten, som att äta en hälsosam kost och träna regelbundet. Du kan också prova kosttillskott som innehåller vitaminer och näringsämnen som stödjer hårväxt, som till exempel biotin.
Hur man får mer skägg: Biotintillskott för fylligare och tjockare skägg
Om du vill ha ett fylligare och tjockare skägg kan du överväga att ta kosttillskott. Detta gäller särskilt om du inte har en särskilt hälsosam kost eller om du inte äter tillräckligt många näringsrika livsmedel.
Ett av de bästa kosttillskotten som kan hjälpa till med skäggväxt är biotin. Biotin är en vitamin som hjälper till att skapa nya celler. När ditt hår och skägg växer behöver de nya celler för att bildas och det är här biotin kommer in i bilden!
TIPS: En sida som vi anser har mycket bra information om detta är https://skägg.net/
Vad innehåller biotin?
Biotin är ett vattenlösligt B-vitamin (B-vitaminkomplex) och är även känt som vitamin H eller Koenzym R. Det är involverat i ämnesomsättningen av protein, fett och kolhydrater. Biotin finns i äggulor, nötter, baljväxter, svamp, bananer och andra frukter.
Hur hjälper biotin till med skäggväxten?
Biotin hjälper din kropp att producera keratin. Keratin är ett protein som finns i din hud, dina naglar och ditt hår. När du har mer keratin i dina hårsäckar resulterar det i tjockare och fylligare hårväxt. Det är därför biotintillskott ofta tas av personer som vill förbättra tjockleken och fylligheten på sitt hår.
Finns det några biverkningar av att ta biotin?
Biotin är generellt sett säkert och har inte många biverkningar. Vissa personer kan få diarré, illamående eller hudutslag om de tar för mycket biotin. Om du upplever några negativa biverkningar ska du sluta ta tillskottet och prata med din läkare.
Hälsosam kost och livsstil
Förutom att ta kosttillskott bör du också se till att du lever en hälsosam livsstil. Att äta en hälsosam kost och få tillräckligt med motion bidrar till att förbättra din allmänna hälsa och kan också hjälpa till med skäggväxten.
Se till att äta mycket proteinrik mat samt frukt och grönsaker. Motionera regelbundet och få gott om sömn för att hålla din kropp på topp.
De bästa skäggstilarna 2022
1. Getskägg för ett mer fyrkantigt ansikte
2. Den klassiska tredagarsstubben
3. Van Dyke
Gents har en bra artikel om att välja rätt skäggstil. Ta dig en titt vetja:
https://www.gents.se/text/att-vaelja-skaeggstil
Om biotin och hälsosam livsstil inte fungerar för att öka skäggväxt
Det finns andra alternativ om du vill ha ett fylligare skägg. Du kan prova minoxidil, som är ett läkemedel som appliceras på huden.
Minoxidil har visat sig främja hårväxten hos män. Det är viktigt att prata med din läkare innan du provar någon medicin mot håravfall.
Kan jag verkligen använda minoxidil för skägget?
Ja, du kan använda minoxidil för ditt skägg. Minoxidil är ett läkemedel som appliceras på huden och har visat sig främja hårväxt hos män.
Hur applicerar jag minoxidil på skägget?
För att applicera minoxidil på skägget använder du droppar för att applicera lösningen direkt på skägget. Applicera den på de områden där du vill ha mer hårväxt. Se till att följa instruktionerna på förpackningen noggrant och prata med din läkare om du har kemiska allergier eller högt blodtryck.
Hur ofta ska jag använda minoxidil för skägget?
Du bör använda minoxidil en eller två gånger om dagen. Applicera det på de områden där du vill ha mer hårväxt. Var noga med att följa instruktionerna på förpackningen. Kom ihåg att att ett frekvent användande av minoxidil inte påskyndar resultatet av din skäggväxt.
Hur lång tid kan det ta innan jag får mer skägg av minoxidil?
Det kan ta flera veckor eller till och med månader innan minoxidil verkar. Du kanske inte ser några resultat på några veckor, men ge inte upp! Ha tålamod och fortsätt att använda medicinen enligt anvisningarna.
Sammanfattningsvis
Om du vill få ett fylligare och tjockare skägg kan du överväga att ta kosttillskott som biotin. Du bör också se till att leva en hälsosam livsstil genom att äta en näringsriktig kost och träna regelbundet.
Om biotin och en hälsosam livsstil inte fungerar kan du prova minoxidil. Minoxidil är ett läkemedel som appliceras på huden och har visat sig främja hårväxt hos män. Ha tålamod när du använder minoxidil eftersom det kan ta flera veckor eller till och med månader innan det börjar verka.
